Catégorie : Exercices

De nombreux les athlètes pratiquent la musculation pour développer leurs qualités physiques et améliorer leurs performances dans d’autres sports. C’est, par exemple, le cas des joueurs de football et de…

Vous avez certainement déjà entendu parler des stabilisateurs musculaires. Il est vrai que ces derniers jouent un rôle essentiel dans la performance des athlètes. Mais vous êtes-vous déjà demandé ce…

La poulie de musculation est un outil polyvalent que chaque pratiquant devrait intégrer dans son programme d’entraînement. Présente dans la plupart des salles de fitness, elle permet de solliciter l’ensemble…

Activité physique très en vogue depuis plusieurs années, le entraînement de rue se pratique généralement dans un parc de sport en plein air. Mêlant des exercices de musculation, de fitness…

1. Comparaison de la course en extérieur vs course sur tapis Évidemment, l’environnement n’est pas le même. • Sur tapis, l’environnement sera plus sûr et plus prévisible : pas de surface…

Pourquoi certaines personnes ont-elles un physique musclé sans avoir jamais mis un pied dans une salle de sport, tandis que d’autres s’y acharnent sans aucun résultat ? Le rôle de la…

La méthode pyramidale est une technique d’intensification bien connue des pratiquants de musculation. De nombreux athlètes l’utilisent lors de leurs entraînements pour gagner en force et en masse musculaire. Bien…

Vous cherchez un moyen de Brûler des calories ou de casser la routine de votre programme de musculation? Alors l’entraînement AMRAP pourrait bien être la solution qu’il vous faut !…

Les lombaires jouent un rôle essentiel sur le bon fonctionnement de votre corps. C’est aussi une zone souvent sujette à des douleurs. Pour preuve, près de 7 Français sur 10…

Les blessures aux ischio-jambiers sont fréquentes chez les athlètes de tous niveaux. Pourtant, ce muscle situé à l’arrière de la cuisse est souvent négligé par les pratiquants lors de leurs…