Catégorie : Exercices

couple Emily Lemon & Hana Medvesek Êtes-vous prêt à changer de style de vie ? Peut-être avez-vous déjà essayé de le faire par le passé, et cela a fonctionné quelques semaines,…

Il n’y a rien de plus frustrant que de commencer un programme de musculation, de travailler dur et pour finalement ne pas voir les résultats proposés. Malheureusement, il a parfois…

Est-il plus efficace de faire du développer couché à la barre ou aux haltères pour muscler vos pectoraux ? En tant que pratiquant de musculation, voilà une question que vous…

Moins connus que les quadriceps, les ischio-jambiers sont pourtant un groupe musculaire qu’il est essentiel de renforcer. Pour avoir une meilleure silhouette, pour améliorer vos performances ou pour prévenir les…

Suivez votre évolution en musculation est essentiel pour atteindre vos objectifs. Quel que soit votre programme d’entraînement, c’est en fonction de vos progrès que vous parviendrez à gagner du muscle…

Vous cherchez à tonifier et à renforcer le bas de votre corps ? Alors les fentes sont l’exercice idéal. Cet exercice est très efficace et fera travailler vos jambes, vos…

Connaissez-vous la méthode du repos pause en musculation ? Cette technique d’intensification est un excellent moyen de rendre vos séances plus efficaces pour gagner du muscle. Mais attention à ne…

Nouvelle année, nouvelle vie ? Chaque nouvelle année semble commencer par le même leitmotiv : « faire mieux, en moins de temps ». A cette période de l’année, les réseaux sociaux débordent…

Découvrez comment les stars du football professionnel s’entraînent. Nous avons demandé aux trannyeurs de quatre équipes de football de haut niveau de nous expliquer comment ils sont parvenus à un…

Une courte définition de la mobilité serait l’aptitude physique à réaliser des mouvements fonctionnels. Cela englobe de nombreux mouvements que vous faites au quotidien, comme marcher, courir ou même sortir…