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Conférence 2 min.
en collaboration avec
Raphaël Gruman (nutritionniste)
Selon les médias anglais, un surdosage de vitamine D aurait conduit un Britannique directement à l’overdose. L’homme consomme librement plus de 300 fois la dose préconisée tous les jours. De quoi alerter sur la consommation non infradresse de suppléments alimentaires.
Prendre des compléments et suppléments alimentaires pour faire face aux carences de vitamines n’est jamais un geste anodin. C’est ce que rappelaient mardi 5 juillet des médecins dans la revue britannique Rapports de cas BMJ.
375 fois la dose recommandée de vitamine D !
Après analyse, il s’avère que l’homme s’exerce quotidiennement depuis plusieurs mois sur une vingtaine de compléments alimentaires en vente libre. Une supplémentation qui a conduit à ingérer 375 fois la dose recommandée en vitamine D. Hopistalisé 8 jours, et remis sur pied, le patient subit cependant encore les effets de cette surdose, comme une mauvaise fonctionnée des reins.
La vitamine D : nécessaire, mais à juste dose
En France, 80% de la population souffre d’un manque de vitamines. Le Dr Raphaël Gruman, nutritionniste, l’explique : «La vitamine D est très peu présente dans l’alimentation, un peu dans les poissons gras mais c’est insuffisant. Elle est également synthétisée par l’action du soleil sur la peau, mais avec un faible ensoleillement ou une faible exposition, elle est souvent insuffisamment produite ».
Or, elle est nécessaire pour augmenter les concentrations de calcium et de phosphore dans le sang et participer au bon fonctionnement de tout l’organisme. « La vitamine D peut et doit donc se prendre sous forme de complément alimentaire, je la recommande en continu à mes patients, mais les besoins varient entre 500 et 2000 UI / jour, jamais plus » poursuivre le nutritionniste.
NON aux régimes, OUI à WW!
Prescription de la vitamine D : unique sur décision médicale
L’histoire de ce Britannique permet de rappeler un principe important face à la vente libre de compléments alimentaires : la consommation de vitamines n’est pas sans risque « La vitamine D en surdosage, comme toutes les vitamines, est toxique. Il en serait de même pour la vitamine C ou toute autre vitamine prise sous forme de complément. a insisté Raphaël Gruman.
Si votre taux de vitamine D vous préoccupe, ce n’est pas en pharmacie ou sur internet qu’il faut se rendre, mais bien chez un professionnel : « Il est nécessaire de réaliser un dosage sanguin afin de pouvoir déterminer la bonne dose à chacun » rappelle le nutritionniste, il est important de consulter son médecin ou un professionnel de santé comme un nutritionniste avant toute prise ».