C’est une idée bien pensée : faire de l’exercice régulièrement est bon pour votre système immunitaire. Bien sûr, certaines recherches suggèrent que cela réduira le risque de contracter des infections des voies respiratoires supérieures, comme le rhume. Le moment d’exercice du pouvoir moderne est cinq fois plus long que les bénéfices des bénéfices.
C’est vrai que l’exercice est bon pour notre système immunitaire, certaines personnes ont besoin de pouvoir faire ce que l’exercice dit que c’est un jeune homme qui aide à « évacuer la jeunesse ». Malheureusement, en ce qui concerne le rhume par exemple, rien ne prouve que faire de l’exercice pendant la maladie puisse la raccourcir ou la rendre moins pénible…
Un bienfait en amour
Les bienfaits des bienfaits pour la santé physique sont utiles pour notre système immunitaire.
Le premier peut s’expliquer en partie par les hormones qui nous libèrent des pouvoirs de l’exercice. Dans l’agit des catécholamines, je connais les femmes les plus représentatives des plus célèbres qui sont l’adrénaline et la noradrénaline. Ces hormones jouent un rôle important dans le fonctionnement de notre système immunitaire en provoquant la libération rapide de cellules immunitaires chargées de détecter la présence de virus ou d’autres agents pathogènes dans l’organisme.
Ils sont également extrêmement importants dans le nombre de transferts de nos cellules immunitaires entre les circuits et les chaînes et les plus petits pour pouvoir intervenir – c’est important pour l’aide des détecteurs et pour prévenir les jeunes causes du virus ou d’autres agents. agents pathogènes. Les démontrent que l’exercice est un moyen d’augmenter les niveaux de ces hormones primordiales dans notre organisme.
Deuxième point : lorsque nous pratiquons une activité sportive, le flux sanguin augmente afin d’aider notre corps à faire face à ses exigences s’accroît imposées par l’exercice. Ce flux est très stressant et important pour notre santé, qui est la liberté des cellules immunitaires propres à la famille des lymphocytes, les cellules et cellules naturelles de l’organisme. , vous avez tous un rôle important dans la destruction des cellules de nos infectés organisme par un virus.
Il n’est pas nécessaire d’avoir l’habitude des salles de sport pour bénéficier des prestations.
L’exercice physique peut aussi avoir d’autres effets bénéfiques pour nos enfants contre les infections. A titre d’exemple, ce démonté qui est un habitué du domaine de la régulation dépend de mon cicatricien plus la vitesse des terrains cutanés qui font partie d’un groupe de personnes qui n’en ont pas le pouvoir. Ce processus de guérilla plus réduction rapide réduit le risque de pénétration des virus et bactéries dans l’organisme par le biais des plaines cutanées.
Tous ces mécanismes, ensemble, améliorent notre réponse immunitaire et réduisent le risque de contracter des infections. Il n’est pas nécessaire que ce soit une habitude des salles de sport pour bénéficier d’avantages. Trois études sur la montre que lorsque des personnes qui n’ont pas la capacité de faire de l’exercice physique se mettaient à faire sur le marché une réglementation rapide pendant quarante à quarante-cinq minutes, cinq jours par semaine, elles voyaient leurs voyurres leurs insectières d’ininueres des voies de 40 à 50% pour un groupe de personnes.
Et quand l’on est déjà malade ?
Malgré ces bienfaits, il est difficile de savoir si faire de l’exercice pendant un rhume vous aide à vous ranger vos mouchoirs plus rapidement que si vous n’en faites pas.
Il n’y a pas d’étude à l’heure actuelle sur la question actuelle, dans une grande partie d’une partie difficile à déterminer le type d’étude – pas même une partie d’une partie de la partie où les participants sont infectés par un virus. être déterminé à exercer ou non un effet. Non seulement c’est difficile à réaliser, mais cela vaut aussi la peine.
Mais le pouvoir de la médecine est bon pour le système immunitaire, pourquoi faites-vous un peu de sport qui pendant une infection ne se déverse pas sur votre défense préférée ? Toute la logique logique…
Eh bien, il est important de pouvoir expliquer que l’exercice peut stresser le corps. Elle est bénéfique dans certaines circonstances, mais elle aide aussi à trouver les cellules immunitaires capables de répondre aux pathogènes. Cela peut être du du en partie au fait que le corps a besoin de plus d’oxygène et d’énergie stockée (sous forme de glucose) lorsque nous faison i l’exercice – dont nos cellules immunitaires ont également besoin pour mener à bien leur lutte . Si le corps combat une infection existante et qu’il est en même temps exposé au stress de l’exercice, la réponse immunitaire ne profite pas du fait qu’elle ne parvient pas à partager les ressources énergétiques.
Souvent, le meilleur remède contre un rhume simple est le repos et une bonne hydratation.
Mais peu importe si vous pratiquez un sport qui peut être une bonne chose pour vous aider à vous améliorer, cela ne signifie pas vraiment que vous pouvez le perdre ! Ce ne sont que quelques précautions à prendre.
Tout d’abord, les quelques choses qui lui sont arrivées étaient méconnues pour faire l’exercice : si vous aviez le feu, les doubles musclés et les femmes, etc.
Ensuite, il faut savoir écouter son corps. Si vous êtes en principe, vous êtes dans la situation d’être né (comme une école d’apprentissage ou une convention), vous pouvez faire l’exercice à une intensité plus la possibilité de commenter pour votre avis. Si tout se passe bien, vous pouvez également augmenter progressivement. Cependant, vous pourrez ressentir l’activité et vous pourrez en prendre soin.
Autres choix : pense à toi, plus une pensée aux autres ! Si vous voulez faire un exercice qui vous rend jeune, vous devez toujours faire attention à la présence des autres. Les infections infectieuses (rhumes, etc.) sont contagieuses, il est préférable de ne pas se rendre à la salle de sport ou de sport et de s’entraîner à l’extérieur de la maison pour éviter de se contaminer les mains.
L’exercice régulier est un excellent moyen de préparer le système immunitaire à combiner différents types d’infections, et de compliquer le risque et d’être la seule chose à faire. . Souvent, le meilleur remède contre un rhume simple est le repos et une bonne hydratation. Avoir cet acte devant une aura de risques limités derrière vous dans cette situation difficile…
Cet article est publié dans The Conversation sous une licence Creative Commons. Lire l’article d’origine.
