Les nouveaux sports à tester en 2023 pour garder la forme

Chaque nouvelle année est l’occasion de prendre des résolutions. Et parmi les résolutions les plus populaires, on retrouve toujours celle de se remettre au sport. Dernière preuve en date : 1 français sur 3 affirme vouloir reprendre une activité physique en 2023, selon le baromètre Santé-sport la Fédération Française d’Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire (FFEPGV), en collaboration avec l’institut IPSOS. Si vous voulez vraiment vous y tenir (et on vous le conseille), découvrez 5 nouveaux sports à tester en 2023, pour garder la forme.

Le swimcross

Le natationcross est une discipline qui ne date pas d’hier, mais dont le succès est assez récent. Cette activité physique associe le fitness au crossfit et à la natation, avec un côté ludique et fun. Le mais? Brûler un maximum de calories, travailler l’ensemble des groupes musculaires et se tonifier, tout en y prenant du plaisir. Vous n’aurez d’ailleurs pas le temps de vous ennuyer puisque le swimcross se caractérise par un enchaînement sportif et intense en deux temps. Certains exercices tels que les pompes ou les squats se réalisent en effet en dehors du bassin. Tandis que les autres s’effectuent dans l’eau ou sur l’eau, grâce à des installations gonflables.

Tout le monde peut faire du swimcross mais il est tout de même conseillé d’avoir un avis médical avant de se lancer. Vous pouvez pratiquer cette discipline dans tous les centres aquatiques récréatifs.

Le bootcamp fort

Si vous êtes adeptes du camp d’entraînement pour vous muscler et vous défouler, on vous a déniché une version un peu plus extrême de cette discipline, afin de vous challenger en 2023 ! La salle de sport Episode lance en effet le bootcamp fort, plus intense et plus axé sur la musculation que la signature bootcamp. Il s’agit d’enchaînements d’exercices de musculation par blocs, avec des focus spécifiques en fonction des niveaux et des envies, pour vous permettre de créer votre propre routine sportive (haut du corps, bas du corps ou corps entier).

Au programme : des exercices de squats pour renforcer les jambesdu développement couché pour la poitrine ou encore de la marche rapide et jogging pour développer le cardio.

Cette discipline est accessible à tous les niveaux pour celles et ceux désirant se développer musculairement.

Le vélo infrarouge

Si vous êtes sur Instagram, vous n’avez pas pu passer à côté de celle nouvelle activité ! Le vélo infrarouge est en effet de plus en plus populaire, pour se tonifier, dégommer la cellulite et brûler des graisses.

Le principe est simple : vous êtes dans une capsule qui contient des lampes infrarouges pouvant créer de la chaleur allant jusqu’à 55 degrés. Cela va aider à activer le système de circulation sanguine et lymphatique et donc, à eliminator plus facilement. Dans le même temps, vous pédalez, comme si vous faisiez une balade à vélo classique, pendant environ 40 minutes. De quoi se muscler et se tonifier rapidement, à raison de trois séances par semaine.

Cette discipline investit de plus en plus les salles et centres de fitness.

Le reggaeton fit

Si vous aimez danser tout en transpirant et en renforçant vos muscles, le coupe reggaeton – fuzao est fait pour vous ! Cette discipline se pratique chez Dancefloor Paris, le centre idéal pour apprendre à danser comme Beyoncé. Elle suit le concept Fuzao© et propose un enchaînement de mouvements fitness en dansant. C’est le meilleur moyen de faire monter le cardio tout en s’amusant, ainsi que de travailler la coordination.

Le cours s’adresse à tous les débutants ! Nul besoin d’être un.e pro de la danse pour vous y mettre. L’avantage est que ça vous apprendra aussi quelques mouvements à révélés sur la piste de danse (et ça, il adore !).

L’esprit rock

Avis à celles et ceux qui recherchent l’intensité ! Vous n’allez pas être déçu.es avec le entraînement esprit rock. Il s’agit d’un entraînement sportif inspiré de la préparation du célèbre Rocky Balboa, pour faire de vous de véritables guerriers et guerrières.

À quoi vous attendre ? On vous le dit tout de suite, vous allez devoir puiser dans vos ressources d’énergie et surtout, avoir du mental. L’entraînement consiste en effet à enchaîner des mouvements de boxe, de renforcement musculaire et de cardio intense avec un seul objectif : vous muscler et dessiner votre silhouette, tout en vous défoulant à en perdre haleine.

Ce cours est proposé par la salle de sport L’Usine Paris.

Alors, par quel sport allez-vous laisser tenter en 2023 ?