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Une récente étude américaine confirme que la faim peut entraîner un sentiment d’irritabilité voire de colère chez de nombreuses personnes.
Vous êtes-il déjà arrivé d’avoir tellement faim que vous en devenez irritable ? Si la réponse est oui, ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul(e). Il existe même en anglais un terme pour designer cet état particulier : « faim »la contraction de « faim » (la renommée) et « fâché » (en colère). Un phénomène qu’une étude récente parue dans PLO Médecine vient confirmer.
56% des personnes ressentent une irritabilité à cause de la faim
Pendant 21 jours, 64 personnes âgées de 18 à 60 ans ont dû répondre à un questionnaire sur leur niveau de faim et leur humeur 5 fois par jour. L’objectif? Voir si l’humeur était corrélée aux heures de repas. Les questions concernaient le sentiment d’irritabilité, la colère et la faim telles que « A quel point avez-vous faim ?« ou »À quel point vous êtes-vous irritable ?« .
Résultat : dans 56 % des cas, la sensation de faim entraînait une irritabilité, dans 48 % des cas de la colère, et dans 44 % des cas, la faim était liée à une variation du plaisir.
Les résultats démontrent que la faim est associée à des sentiments de colère et d’irritabilité plus importants, ainsi qu’à des notes de satisfaction plus faibles, et les effets étaient en substantiels, même après avoir pris en compte des facteurs démographiques tels que l’ l’âge et le sexe, l’indice de masse corporelle, le comportement alimentaire et les traits de personnalité individuels.
La faim était associée à 37 % de la variation de l’irritabilité, 34 % de la celle de la colère et 38 % de la celle du plaisir enregistrés par les participants. La recherche a également révélé que les émotions négatives – irritabilité, colère et désagrément – sont entraînées à la fois par des fluctuations quotidiennes de la faim, mais aussi par des problèmes liés à la faim mesurées sur les trois semaines précédentes.
NON aux régimes, OUI à WW!
Des résultats qui restent à confirmer
« Bien que notre étude ne présente pas de moyens d’atténuer les émotions négatives induites par la faim, cette recherche suggère que le fait de pouvoir étiqueter une émotion peut aider les gens à la réguler, par exemple en reconnaissant que nous nous sentons en colère simplement parce que nous avons faim. Par conséquent, une plus grande prise de conscience d’être « hangry » pourrait réduire la probabilité que la faim attrainne des émotions et des comportements négatifs chez les individus » concluent les auteurs.
Cependant, l’étude porte sur un nombre réduit de personnes. Ces résultats restent donc à confirmer sur un ésampleon plus large.