Envie de bouger en 2023 ? Choisissez la meilleure application de fitness qui correspond le mieux à vos besoins est la première étape de votre parcours.
Après trois ans et en comptant vivre sous une forme ou une autre de confinement, les applications d’entraînement à domicile sont toujours parmi les meilleurs facteurs de motivation pour se mettre en forme, peu importe à quel point vous avez laissez votre routine languir.
« Nous sommes assis tellement plus », a déclaré Sarah Shoemaker, PT, DPT, à Tribeca’s Spear Physical Therapy, au Post. « [It’s] va être très difficile de passer de zéro à 100.
Si vous souheit vous remettez à l’entraînement ce mois-ci, Shoemaker vous propose de vous fixer de petits objectifs gérables.
« Soyez toujours conscient de ce que votre corps peut et ne peut pas faire. Si quelque chose commence à causer de la douleur, arrêtez-vous et n’insistez pas simplement parce que vous pensez « pas de douleur, pas de gain » », at-elle conseillé.
La plupart des blessures qu’elle a soignées cette année subie de personnes qui s’entraînent chez elles. Shoemaker exhorte les guerriers de l’entraînement à transpirer sur un tapis pour une surface résistante et à s’installer devant un miroir, si possible, pour surveiller et maintenir une bonne forme.
Avec la collègue kinésithérapeute, Odalisse Figueroa, convient qu’il faut être vigilant lorsqu’on s’entraîne à la maison avec une application. « Il est vraiment important de prêter attention aux signaux verbaux car personne n’est là pour vous instruire », a déclarée Figueroa au Post. Et même si vous êtes chez vous, remplissez-vous de porter des paniers pour un soutien supplémentaire.
Quoi qu’il en soit, les meilleures applications impliquent des entraîneurs personnels certifiés, un cordonnier déclaré, et pas seulement des personnes qui aiment le fitness ou qui ont l’air sexy lorsqu’elles s’entraînent sur les réseaux sociaux. Vérifiez les qualifications d’un formateur avant de vous engager à suivre ses conseils sur une application.
Prêt à transpirer ? Voici les meilleures applications de fitness à essayer dès maintenant.
1. ClassPass, à partir de 19 $/mois pour 8 crédits
Si vous vous ennuyez des mêmes vieux cours et de la monotonie de la salle de sport, ClassPass est fait pour vous. L’application fonctionne sur un système basé sur les crédits, dans lequel les participants des salles de sport et des studios fixent le prix de leur formation et vous permettent de suivre un cours en utilisant vos crédits, au lieu de payer des frais élevés et de devoir assister à un certain nombre de fois.
Selon votre emplacement, des centaines de studios participants proposent du vélo en salle, des cours de HIIT, du yoga, des entraînements aériens et bien plus encore. De plus, certains spas et soins de bien-être peuvent également être réservés via ClassPass, comme des massages, des manucures et bien plus encore.
Les plans commencent à huit crédits par mois pour 18 $ et vont jusqu’à 100 crédits pour 199 $, tandis que le plan standard est de 38 crédits pour 79 $ par mois. Si vous agissez rapidement, vous pouvez obtenir votre premier mois et 20 crédits gratuits, ce qui est suffisant pour essayer quelques cours et voir ce que vous aimez.
2. P.volve, à partir de 14,99$/mois
Impliquez-vous dans le fitness sans avoir besoin de quitter la maison lorsque vous vous abonnez à P.volve. L’abonnement en ligne se présente sous la forme d’un abonnement d’un mois, de trois mois, de six mois et d’un abonnement annuel, à partir de 14,99 $ par mois sur le plan annuel. L’adhésion numérique vous donne ensuite accès à des centaines de vidéos d’entraînement à la demande, à un profil pour suivre vos progrès, à des recettes, à des conseils nutritionnels et plus encore.
Faites-le, et nous entendons par là télécharger l’application et bouger. Nike Training Club est téléchargeable gratuitement et vous donne accès à des routines d’entraînement créées et approuvées par les athlètes de Nike.
Les vidéos d’entraînement sont accessibles à la demande et vous pouvez également suivre vos progrès dans l’application, avec un profil d’utilisateur qui enregistre les cours passés ainsi que toutes les données de santé que vous souheit suivre.
4. Les deux, à partir de 27$/mois
Obé fitness propose des milliers de cours à la demande et en direct conçus pour être fauchés à la maison, tous fauchés dans un studio aux couleurs pastel qui stimulent l’humeur. Pour 27 $ par mois ou 199 $ par an, ces cours amusants de poids corporel s’intègrent facilement à votre emploi du temps, avec des séances d’entraînement disponibles à la demande qui ne durent que 10 minutes. Créez votre propre routine avec une combinaison de danse, d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) et de pilates. Si vous êtes enceinte.
5. Future Fitness, utilisez notre lien pour obtenir votre premier mois d’entraînement personnel individuel pour 19 $ (normalement 149 $/mo)
Cette application peut être l’avenir de la formation personnelle à distance.
Découvrez Future Fitness, une application d’entraînement qui vous connecte à un Future Coach par SMS pour vous aider à personnaliser votre entraînement, que ce soit en salle, en extérieur ou à la maison. Pour un tarif mensuel de 149 $, obtenez un plan d’entraînement sur mesure et des exercices et routines à la demande à faire à votre rythme, avec des conseils lorsque vous avez besoin de la partie de l’équipe de Future. Comme l’embauche d’un entraîneur personnel dans la vraie vie, votre entraîneur travaillera avec vous pour créer une routine qui a du sens pour vous, en tenant compte de l’endroit où vous aimez vous entraîner, des blessures et des limitations et plus bis. De plus, si vous ne vibrez tout simplement pas avec votre coach, passez à un nouveau sans risque.
Pour vous inscrire pour seulement 19 $ pour votre premier mois, vous devez utiliser le bouton « Acheter maintenant » ci-dessous, car le code sera automatiquement à la caisse.
6. Alo Moves, à partir de 20 $/mois
Laissez le yoga vous inciter à vous entraîner plus souvent.
Alo Moves est l’application de fitness qui vous apporte la pratique du yoga, où vous êtes physiquement ou en termes de niveau de compétence. Par la société de vêtements de yoga, Alo Moves a non seulement guidé les pratiques de yoga et les méditations, mais possède également une bibliothèque complète d’autres vidéos de fitness, y compris HIIT, pilates, core et plus encore.
Votre premier mois est gratuit, et après cela, l’abonnement coûte 20 $ par mois, ou 199 $ pour l’année complète, mais pour le mois de janvier, inscrivez-vous maintenant et obtenez 50 % de réduction sur un abonnement annuel.
7. Brrrn Board, à partir de 7,99$/mois
Sentez la brûlure et ne vous ennuyez jamais de vous entraîner sur une planche.
Le Brrrn Board et l’application d’adhérence correspondante sont une nouvelle façon amusante d’utiliser votre poids corporel pour vous mettre en forme. Tout d’abord, consultez la planche réelle, qui coûte 349 $ pour une planche réglée de six pieds. Ensuite, inscrivez-vous pour un abonnement mensuel à partir de seulement 7,99 $ par mois et accédez à des centaines de cours, vous apprenant à glisser, à équilibrer, à sculpter et plus encore à l’aide de votre Brrrn Board. L’abonnement comprend un essai gratuit de sept jours, ainsi que d’autres entraînements non liés à la planche, tels que le yoga, le cardio, la musculation et plus encore.
8. Centre, à partir de 10 $/mois
Si c’est le secret de la façon dont Chris Hemsworth reste si en forme, nous voulons participer.
Centre est la nouvelle application de fitness de la star, qui comprend des routines de fitness personnalisées et même des plans de repas pour vous mettre (et vous garder) en forme. Les plans de départ à seulement 10 $ par mois, ce qui est aussi adressable, sinon plus, que les abonnements les plus basiques à la salle de sport. Cette application est pour tous les niveaux de capacité, avec un plan pour débutant de trois semaines nouvellement ajouté à l’application, ainsi que des programmes de musculation, de cardio et plus encore.
« La plus grande leçon que j’ai apprise ? Nous avons tous besoin de soutien. C’est l’équipe qui a libéré mon potentiel et m’a aidé à vivre ma vie la plus heureuse et la plus saine. Maintenant, mon équipe est à vous », a déclaré Hemsworth sur le site Web.
9. Fit, à partir de 7,99 $/mois
Prêt à vous mettre en forme ? Alors il est peut-être temps d’obtenir Fiit !
L’application de fitness par abonnement est la mieux notée, une combinaison d’entraînements et de suivi de la condition physique pour vous permettre de continuer à travailler vers vos objectifs pour 2023 et au-delà.
« Remise en forme fonctionnelle. HIIT. Force. Circuits. Mobilité. Élongation. Pilates. Yoga. Travail de respiration. Améliorez vos performances avec des centaines de cours à la demande, d’entraînements de groupe et de plans d’entraînement – du niveau débutant au niveau advanced », lit-on sur le site.
L’adhésion commence à 7,99 $ par mois pour plus de 30 plans de formation, ou vous pouvez choisir le plan illimité à 9,99 $ par mois pour accéder à plus de 1 000 cours, intégration communautaire, jeux et défis, et plus encore.
Vous connaissez et aimez lululemon pour les vêtements et accessoires d’entraînement, mais maintenant vous pouvez aussi vous entraîner avec eux.
Présentation de lululemon Studio, les cours d’entraînement par abonnement diffusent sur votre appareil Miroir à domicile. Lorscur’il n’est pas utilisé, le miroir n’est qu’un miroir. Cependant, une fois allumens et prêts à transpirer, les instructeurs appareilant à l’écran, vous guident à travers plus de 10 000 cours couvrant le cardio, le yoga, la danse, la boxe et plus encore.
L’équipement réel, y compris le miroir, commence à 795 $ et l’abonnement à lululemon Studio coûte 39 $/mois.
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