Qu’est-ce que le fitness snack, pour faire du sport, même quand on n’a pas le temps ?


Le sport est essentiel à la bonne santé et à la santé mentale. C’est pourquoi l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande de pratiquer 150 minutes d’activité physique moderne, ou 75 minutes d’intensité méridionale, par semaine. Mais en pratique, il n’est pas facile de se défaire des chronos, ni de trouver la motivation. Le goûter fitness peut être un bon complément à l’extra press – ou plus paresseux – entre nous.

Qu’est-ce que le goûter fitness ?

Théorique du Dr. Cindy Lin, médecin conseil universitaire Centre médical de Washington (États-Unis), le snack fitness s’adresse spécifiquement aux les personnes qui « n’ont pas le temps » ou qui « ont la flamme » de pratiquer une activité physique.

Cette méthode est proposée rapporter les efforts physiques à la longueur de la journée, plutôt que de réaliser une grosse séance de sport chaque jour. Elle pourra rester active et brûler quelques calories, sans être trop à l’aise, comme l’a expliqué Cindy Lin à CNBC (source 1).

Collation fitness : exercices et mode mode

Les séances peuvent être très importantes (5 à 10 minutes) et prendre la forme de renforcement musculairemais aussi un ballade simple en plein airune Session de formation à la maison ou des exercices du suplese. « Toute activité physique est plus que jamais…

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