Publié le 9 juin 2022 à 1135
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Avez-vous perdu votre appétit? Voir la nourriture pour vous aider à rester sans abandonner.
Les raisons d’un appétit peuvent être diverses et variées : un choc émotionnel, une rupture, un deuil, un jeune comme le Covid-19 ou une intoxication alimentaire soucis. Pourtant, il est important et impératif de pouvoir rester en dehors d’une bonne santé et d’aider au bon fonctionnement du corps et du cœur. « Notre corps regorge d’énergie et de nutriments pour fonctionner, ce qui est important pour pouvoir faire face à la perte d’appétit », a déclaré Signe Svanfeldt, nutritionniste, dans la version britannique de « Stylist ». Mais si vous souhaitez économiser sur certains aliments, vous pourrez faire plus qu’un lieu, le professionnel, quelques bons conseils.
Tout d’abord, et dans les cas plus plus extrêmes, on peut opter pour la forme liquide de la nourriture : des smoothies, des soupes ou des jus. Particulièrement recommandé lorsqu’on n’a pas la force, ou l’envie, de cuisiner ils peuvent apporter les nutriments dont on a besoin : « essayez d’ajouter du beurre de cacahuète – ou n’importe quel autre beurre de noix – dans votre smoothie pour un petit regain d’énergie », a déclaré Signe Svanfeldt. Pour se remplir l’estomac, on peut les accompagner d’une tranche de pain complet ou de yaourt. Ces derniers sont riches en nutriments essentiels pour l’organisme qui apporte un état de satiété.
Déclarez le nom
La nourriture est très salée, autant qu’elle l’est, elle a le potentiel de se rapporter à l’appétit et de déclarer qu’elle fait appel à une communauté « froide ». En effet, qui a envie d’ouvrir un paquet de bonne bouffe et est-il capable de ne pas être seul ? Impossible, vous a-t-il dit ! La nutritionniste recommande alors de grignoter des petits encas salés comme des olives, des crackers, des chips ou du fromage afin de rouvrir son appétit.
Enfin, vous préférez une option plus saine, les fruits frais sont une bonne alternative. « Essayez de manger des fruits rouges, du raisin, des fraises, ou même de couper du melon et des pommes en petits cubes », lance Signe Svanfeldt. L’aventure des fruits ? Ils sont faciles et faciles à consommer sans appétit. Voilà, il n’y a plus qu’à choisir ! Si le problème persiste, vous ne souhaitez pas consulter un spécialiste.