Les meilleurs compléments alimentaires pour le sommeil


Les meilleurs compléments alimentaires pour le sommeil

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Les meilleurs compléments alimentaires pour le sommeil

En cas de stress, de surmenage ou de troubles du sommeil, la fatigue se fait vite sentir, et le moral est en berne. Il existe cependant des compléments alimentaires qui aident à retrouver un sommeil réparateur tout en favorisant l’endormissement. Découvrez dans cet article les meilleurs compléments alimentaires pour dormir.

Le stress, l’angoisse, le surmenage ou encore certaines pathologies, peuvent entraîner des troubles du sommeil et des insomnies. Pour lutter efficacement contre ces problématiques, il existe des compléments alimentaires formulés à partir de principes actifs qui agissent directement sur le système nerveux, et contribuent à retrouver un sommeil réparateur et un endormissement facilité.

Avant de passer à des traitements médicamenteux, il peut en effet être judicieux de se pencher sur les compléments alimentaires, qui bénéficieront directement à la source, et feront baisser la nervosité, ou ont des propriétés relaxantes qui permettent de mieux dormir.

On retrouve entre autres la mélatonine, l’hormone du sommeil, mais aussi des plantes, comme la rhodiola, la griffonia, la valériane, la mélisse ou la passiflore. On peut aussi citer les cures de magnésium, qui ont un réel effet sur la fatigue, ou encore l’huile de CBD, pour ses vertus anxiolytiques. Évident, nous pouvons citer le tryptophane, un acide aminé précurseur de la sérototine, l’hormone du bien-être.

Il peut se présenter sous forme de gummies à mâcher, de gélules, d’ampoules ou encore de pastilles. opter pour regarder la teneur des ingrédients afin que le dosage soit suffisant pour faire effet.

Ces compléments alimentaires ont pour objectif de rééquilibrer le système nerveux, faire réduire le stress, préparer le corps à bien dormir, et ainsi retrouver un sommeil sain.

Découvrez dans cet article les meilleurs compléments alimentaires pour dormir.

Marie Arnoult.


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