Publié le
mis à jour le
Conférence 1 min.
en collaboration avec
Dr Gérald Kierzek (Directeur médical de Doctissimo)
Validation médicale :
30 septembre 2022
Le 30-Day Water Challenge séduit de plus en plus d’internautes. Mais ce nouveau défi qui consiste à s’hydrater de manière excessive n’est pas sans conséquence pour la santé, comme nous l’explique le Dr Kierzek.
On nous l’a maintes fois répétée – boire ensuite est essentielle pour la santé. Oui, mais… boire en excès peut aussi s’avérer avéré pour l’organisme. Le nouveau défi « 30-Day Water Challenge », lieu des États-Unis, en est la preuve. Il incite les internautes à boire 4,5 litres d’eau chaque jour pendant un mois – au risque de mettre en péril leur vie.
« Une peau brillante » et une « meilleure digestion »
Le « 30-Day Water Challenge », également connu sous le nom de « 30-Day Water Gallon Challenge », vend des personnes qui peuvent atteindre (difficulté non sans) 4,5 litres d’eau par jour pour obtenir des résultats étonnants. .
Ceux-ci seraient d’ailleurs multiples et variés, à croire que les internautes conquis : peau brillante, meilleure digestion, perte de poids, réduction des ballonnements, regain d’énergie…
Des bienfaits « supposés » – non prouvés scientifiquement – mais qui seront en plus contrebalancés par la dangerosité de la pratique.
Boire deux fois plus d’eau que l’apport de deux litres recommandé est en effet tout sauf anodin, selon notre expert.
Défi Eau 30 jours : quels sont les risques ?
« En buvant 4,5 L d’eau, il risque une intoxication à l’eau gravissime, car on dilue l’organisme. C’est ce que l’on appelle l’hyperhydratation. Or, ce phénomène peut provocare, dans les cas les plus graves, un œdème cérébral, un coma voire même la mort »a rencontré en garde le Dr Kierzek.
Une désorientation, une confusion, des maux de tête ou des vomissements peuvent également survenir.
En effet, boire beaucoup d’eau diluée le sang et les sels minéraux dans l’organisme ; ce qui provoque un déséquilibre important.
Cette tendance ne tient pas non plus compte du fait que les besoins en eau varient selon chaque individu.
Raison pour laquelle – au lieu de se fier à des défis inédits sur les réseaux sociaux – il vaut mieux prendre en compte les signaux de son propre organisme.