Fitness à domicile, Pass’Sport, coupons ANCV… Toutes nos astuces pour faire du sport sans se ruiner


Avec la rentrée qui approche, vous avez envie de vous remettre au sport mais avez un budget serré ? Que vous préfériez pratiquer une activité à domicile, en salle ou en plein air, il existe quelques astuces simples pour réparer.

Suivre des cours de fitness depuis votre salon

Depuis l’épidémie de Covid-19, les cours en ligne se sont beaucoup développés. De nombreuses applications mobiles, gratuites ou payantes, proposent des séances d’entraînement à effecteur dans votre salon. Fitness, pilates, yoga… Il y en a pour tous les goûts, tous les niveaux et toutes les durées. En voici quelques-unes sélectionnées par le ministère des Sports.

Club d’entraînement Nike

Gratuite et éditée par Nike, cette application propose plus de 200 séances de 5 à 50 minutes pour le renforcement musculaire, l’endurance, le yoga et la mobilité, ciblant les abdominaux, les soutiens-gorge, les épaules, les fessiers et les jambes. Elle s’adapte à votre niveau et à votre équipement. Téléchargement NTC sur GooglePlay ou l’AppleStore.

7 minutes d’entraînement

Gratuite, elle propose, comme son nom l’indique, des séances d’entraînement de 7 minutes pour perdre du poids et améliorer la fonction cardiovasculaire. Les séances cohérentes à enchaîner 12 exercices de 30 secondes, entrecoupées à chaque fois de 10 secondes de récupération. Aucun matériel n’est nécessaire. Téléchargez l’application sur GooglePlay.

FizzUp

Cette appli permet de suivre un programme sportif personnalisé à domicile et sans matériel. Elle contient une partie gratuite et une partie payante (19,99 € par mois, 39,99 € trois mois, 69,99 € par an). Téléchargez l’application sur GooglePlay ou l’AppleStore.

Daily Yoga ou Yoga au quotidien

Gratuite, l’appli propose plusieurs types d’entraînement : initiation au yoga, perte de poids, etc. Téléchargement sur GooglePlay ou l’AppleStore.

Entraîneur décathlon

Gratuite, cette appli de la marque Décathlon propose des programmes d’entraînements personnalisés, variés et pour tous les niveaux. Boxe, cours à pied, fitness et cardio, marche, musculation, pilates et yoga, triathlon et vélo indoor… En tout, 9 sports sont coachés. Téléchargement sur GooglePlay ou l’AppleStore.

Decathlon a également lancé le site Decathlon-training-plus.com, qui propose des cours à la demande de cardio, renforcement musculaire, pilates, yoga ou encore de mobilité. Attention, cette fois, le contenu est payant mais cela reste moins cher que d’aller dans une salle de sport. Vous avez le choix entre 3 formules : 9€ pour un abonnement d’un mois, 21€ pour trois mois et 60€ pour un an.

Prendre un coach sportif à domicile

Seul, vous n’arrivez pas à rester motivé et à vous fixer des objectifs ? Faites appel à un coach sportif à domicile. S’il est agréé service à la personne, vous pouvez bénéficier d’un crédit d’impôt égal à 50 % des éspéhensés engagés, dans la limite de 12 000 € par an, évêtement majorés.

Suivre un cours en salle à petits prix

Même si les applis sont bien pratiques, il n’est pas toujours facile de rester motivé lorsque l’on s’entraîne seul et l’on n’a pas toujours le matériel adéquat. En allant dans une salle ou un club de sport, vous serez entouré et auras accès à un large panel de machines. Pour éviter de payer le prix fort, regardez s’il existe des salles de sport low cost près de chez vous. Pensez aussi aux cours prévus par les associations sportives communales. Ils sont souvent moins chers. Si vous êtes étudiant, rapprochez-vous de votre bureau des sports ou bureau des élèves. Enfin, si vous êtes salarié, votre entreprise peut-être en charge par le comité d’entreprise tout ou partie de l’adhésion à une activité sportive.

Bénéficiaire des aides financières

Les coupons sport de l’Agence nationale des chèques vacances (ANCV)

Ces bons d’une valeur de 10, 15 ou 20 euros, émis par l’ANCV, fonctionnent comme les chèques-vacances et permettent de payer les adhésions, licences, abonnements, cours et stages sportifs partout en France auprès de 48 000 associations sportives .

Commentaire et avantage ?

Vous pouvez en obtenir aupres de :

  • votre comité social et économique si vous êtes salarié du secteur privé ;
  • votre association ou amicale du personnel, si vous êtes agent de la fonction publique territoriale ;
  • vos collectivités locales.

Ces coupons sport sont nominatifs et utilisables par la personne titulaire, ainsi que par les membres de sa famille. Ils sont valables 2 ans en plus de leur année d’émission. Les coupons émis en 2022 peuvent ainsi être utilisés jusqu’au 31 décembre 2025.

Le Pass’Sport

Cette allocation de l’Etat de 50 euros permet de financer, sous conditions, l’inscription d’un jeune de 6 à 30 ans dans une association sportive partenaire.

S’équiper à moindre coût

Tapis, leggings, paniers, haltères… Que vous fassiez du sport dans votre salon, à l’extérieur ou en salle, un bon équipement sportif est indispensable. La solution pour vous équiper à petits prix ? Les recycleries sportives. Apparues en France il y a quelques années seulement, ces structures associatives collectent et revendent des articles de sport et de loisirs.

« Les prix sont très bas et les produits sont quasi-neufs ou en bon état », explique Jean-Luc Vandeweghe, président de la recyclerie ReSport à Faches-Thumesnil, près de Lille. Pour savoir si une recyclerie sportive existe près de chez vous, rendez-vous sur Recyclerie-sportive.org.



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