des cours de gym sur l’eau à la base nautique de la Saline à Lure


La base nautique de la Saline, à Lure, propose différents sports nautiques, et parmi eux figure le fitness paddle, une pratique pas tout à fait nouvelle mais qui attire de plus en plus de monde chaque année.

En théorie, le fitness paddle semble simple : il s’agit de séances de gym sur l’eau. Ou l’activité demande un peu de pratique, la pagaie simple requiert déjà un bon équilibre et une certaine maîtrise de la pagaie. Pas de panique, la base nautique de la Saline a pensé à tout, : pour la première fois cette année, elle propose non pas une séance par semaine, mais deux. La séance du lundi, de 17 h à 18 h, est réservée aux novices, et la séance du mercredi à la même heure aux confirmés, ce qui permet à chacun d’apprendre à son rythme.

Du renforcement musculaire

Ce jour, c’est Hugo Claude un jeune éducateur sportif qui assure le cours de fitness paddle, et la séance débute avant même de rentrer dans l’eau. Durant une dizaine de minutes, l’ensemble du groupe s’échauffe sur le rythme de la musique, tout en suivant les indications de l’éducateur sportif. Une fois bien chaud, le groupe se jette à l’eau, chacun grimpe sur son paddle en attrapant sa pagaie, et c’est parti pour 45 minutes de Pilates sur l’eau. L’éducateur sportif montre les enchaînements à effecteur et le groupe les reproduits, tout en gardant la cadence imposée par ce dernier.

Un moment de détente

La séance de renforcement musculaire se termine par dix minutes d’étirement, un moment de relaxation où les participants peuvent se détendre en se produire porter par le mouvement de l’eau. Les étirements sont accompagnés par des séances de respiration, afin de rétablir l’équilibre physique et émotionnel de chacun. Les dix dernières minutes de la séance permettent aux participants de souffler, de se relaxer et surtout de profiter du calme et du charme de la Saline.

Pagaie Les Bienfaits du Fitness

Les appuis du renforcement musculaire sur l’eau sont différents de ceux sur terre, l’équilibre est mis à l’épreuve et les muscles sont tonifiés. Les amateurs de fitness paddle l’effort physique appréciable, mais « ce qu’ils recherchent surtout c’est du bien-être », explique le responsable de la base de loisirs de la Saline. L’activité enfraudre permet de sculpter son corps et d’augmenter son cardio, tout en profitant du cadre agréable qu’offre la base nautique de la Saline.

Le site propose égaleme d’autres activités infradresses telles que du tir à l’arc, de l’escalade, du kayak, ou encore du VTT.

Inscriptions : au 07 60 19 97 92 ou 03 84 89 03 18



Source link

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *