Parce qu’il conjugue, crossfit, fitness, natation, le swimcross est le nouveau sport qui risque de vous donner de nouveaux objectifs minceur pour 2023. Courir sur un tapis ? Ennuyeuse. Courir seule dans la rue ? Le chien est sexy. Aller à la salle ? On y va une fois et après on se laisse aller. Bref, il faut nous trouver une activité physique qui mélange plaisir, fun et dépense sportive. On vous dit tout sur cette nouvelle pratique ici et maintenant !
Pour un fessier badass et des cuisses canon et des abdos… des abdos !
Le swimcross met sur plusieurs types d’exercices : battements de jambes, saut à la corde, plongeons et autres échauffements mais aussi des jeux sportifs : saut d’obstacles, escalade de structures gonflables, glisse sur toboggans, suivi de corde en apnée à 2m de profondeur, trampoline au fond de la piscine. Les séances visent l’équilibre avec 1/3 des activités sous l’eau, 1/3 sur l’eau et 1/3 hors de l’eau. Les vingt dernières minutes proposent même parfois un « défi du jour » en équipe ou en solo. Du fun du début à la fin ? OUI !
Pour qui ? Pour tout le monde ! Tous les férus de sports aquatiques et de crossfit (assez intense, qu’on se le dise) seront des plus ravis. Il faut toutefois avoir une bonne condition physique et ne pas souffrir d’une déficience au niveau du coeur puisqu’une séance de swimcross nécessite une capacité physique et mentale plus que présente. Et ceux qui sont stressés, angoissés, nerveux et manquent de prise de recul ? ALLEZ!!!
Sachez que dans l’eau, on brûle bien plus de calories que sur terre. L’ensemble des groupes musculaires en travail et l’eau se fait comme un barrage pour limiter les chocs articulaires et éviter les courbatures. Réputé pour atténuer la peur, booster la combativité et renforcer la notion de défi, le swimcross semble avoir tout pour plaire ? Définitivement.