Ça Papille : Nutrition, tourisme, emploi… le sport, c’est vraiment la santé !

Dans ce numéro de Ça Papille consacré au sport, nous avons reçu Géraldine Lebrun, une diététicienne spécialiste du sport. Elle a donné plusieurs astuces pour manger correctement en fonction des efforts physiques fournis. Pour cela, il faut une bonne répartition des apports en protéines, en graisse et en sucre sur la journée.

• Quatre heures de sport par semaine = trente minutes de sport par jour. C’est le minimum recommandé pour tout un chacun. Il faut donc une alimentation équilibrée. Cette alimentation sera similaire pour une personne qui ne fait pas de sport. Par exemple, les glucides représentent 50 % des apports énergétiques journaliers.
• Du sport au moins une heure par jour = rééquilibrage des apports journaliers. Il faudra optimiser les apports en glucides puisque la dépense physique va demander une consommation plus importante des glucides par le corps.

Ce numéro aussi mis en avant un documentaire réalisé par Antoine Peret et François Mercy sur des sportifs. En effet, il y a des personnes que le sport a véritablement sauvées. À cause d’un accident de vie, ces sportifs ont perdu des capacités physiques, et pourtant, ils ont réussi à retrouver la force de faire du sport.

>>> Découvrez les Lueurs de L’aube réalisé par Antoine Peret et François Mercy

Nous avons aussi parlé sport et tourisme dans l’émission. Alain Petit de la maison du tourisme Famenne-Ardenne Ourthe et Lesse, nous a présenté plusiere balades pédestres et vélos à réalisé dans nos belles régions. Les balades font entre 3 et 9 km et visent une clientèle qui apprécie le « slow tourisme ».

>>> Voici le site pour trouver les belles balades vélo de la Famenne-Ardenne

Notre troisième invité était notre collège Laurant Dosimont. Il est le responsable des contenus sportifs de Matélé. Il nous a parlé de son métier passion, mais aussi des difficultés liées à la pratique durant le confinement :

Nous suivons des personnes qui organisaient des trails en extérieur puisque les disciplines sportives ont toujours continué chez les professionnels. Ça me manquait de ne pas être présent durant les matchs et les entraînements, mais cela faisait du bien de lever un peu le pied les week-ends durant cette période.

Pour régaler nos papilles, l’Ardelle Café + boutique de Rochefort était dans notre studio/cuisine. Le chef, Martin, nous a préparé une délicieuse tartine aux chichons, à la crème de potirons et au fromage frais. Vous pouvez retrouver la recette ici.