A L’Aigle, Florence, coach bien-être, propose de la marche active personnalisée et de la nutrition


La famille est prête à commencer une marche
Pour les marches actives, différences circuits sur terrains mixtes ©Le Réveil Normand

Armée de sa détermination et un large sourire, elle chausse ses paniers, pour une pratique assez méconnue, la marche active. Après Rugles et Verneuil-sur-Avre, des sessions sont récemment ouvertes à L’Aigle (Orne).

Au centre de cette activité, les personnes qui recommencent à marcher.

Après un épisode douloureux, Florence s’est lancé un défi de marche et c’est de là que naquit cette idée.

Mais quelle est cette pratique ?

Florence nous explique à sa manière.

La marche active, ce n’est pas de la randonnée parce que c’est moins long. Ce n’est pas plus de la marche nordique, parce qu’on est à 4 km/h et non à 7 km/h.

Florence Roy Bonjour, coach sportive et bien-être

Et même si son mari insiste sur le terme randonnée, elle ne tique pas. « Une randonnée, c’est plutôt 4 heures de marche. Là, il est à 1 heure et demi ».

L’objectif des marches actives est de marcher à plusieurs, démarrer ensemble et progresser ensemble. Rendre la marche accessible à tous.

Bonjour Florence Roy

L’accompagnement et la convivialité sont les maîtres-mots de cette pratique sportive.

Tout le monde peut y assister, mais la règle est claire, s’en tenir au 4 km/h imposé. Malgré tout, Florence se veut claire sur les conditions. « Il y a toujours un moyen de s’adapter ».

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Florence Roy Bonjour souhaite s’adresser aux personnes qui ont envie de se remettre en activité et rebouger fr Douceur tout en restant dynamique.

Pendant la marche, l’idée est de ne laisser personne sur le côté.

Si une personne à du mal à l’arrière, je vais aller la voir, et l’accompagner. Ça l’incitera à aller plus vite.

Bonjour Florence Roy

Lorsque vous entrez en contact avec la coach pour vous inscrire, elle peut vous concocter un programmes sur ce que la personne veut ou non travailler.

Suivant les envies, « la session de marche sera adaptée à tous niveaux ».

L’activité est gratuitepermet de marcher en groupe, rencontrer de nouvelles personnes. Ce sont des terrains mixtesaccès facile.

Elle a entraîné sa petite famille dans l’aventure qui se retrouve à l’accompagnateur parfois dans les marches.

Fils mari Christian, ancien moniteur de VTT, l’accompagné depuis le début. « Je marche depuis que ma femme a commencé ».

Leurs enfants, Candice et Sergio, n’y ont pas échappé. « Ça me fait mon activité physique, c’est bien », explique Candice.

Une évaluation bien-être gratuite

Pour les marches actives, les enfants sont acceptéà condition de marcher au moins 4km/h.

La entraîneur Florence Roy Bonjour a plus d’un tour dans son sac car en plus des marches actives, vous pouvez en parallèle suivre un programme de nutrition.

Lorsque vous vous inscrivez au programme nutrition, vous avez directement la marche.

Bonjour Florence Roy

Pour débuter, une évaluation bien-être gratuite est offerte, (poids, masse graisseuse, musculaire et niveau d’hydratation seront mesurés). Le programme nutrition inclut des petits déjeuners équilibrants.

Quatre objectifs sont au centre.

Je me concentre sur les objectifs énergie et vitalité, perte de poids, prise de masse et nutrition sportive.

Bonjour Florence Roy

Pour la construction de ses programmeselle travaille avec une structure lié à la vente à domicile qui lui explique comment établit les programmes nutritionnels.

Pour le moment, les sessions de marches ont lieu à Rugles, Verneuil-sur-Avre et L’Aigleles lundis et mardis.

Rendez-vous sur le groupe Facebook, Marches Actives et fit Sud NORMANDIE pour accéder au planning et réservations.

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