8 types de technologies de bien-être que vous pouvez acheter aujourd’hui pour améliorer votre santé


Un esprit sain signifie que vous aurez plus de chances de faire face aux situations stressantes que la vie vous envoie – changer d’emploi, faire face à des problèmes relationnels, ou peut-être simplement faire face à cette personne ennuyeuse au bureau qui continue à voler vos idées.

En même temps, un corps sain signifie que vous aurez l’énergie nécessaire pour profiter des plaisirs de la vie, comme manger de la glace et de la pizza sans vous sentir coupable. Voici quelques appareils que vous pouvez acheter aujourd’hui pour améliorer votre bien-être physique et mental.

1. Améliorez vos séances d’entraînement avec un traceur portable

Personne concernant une smartwatch

L’achat d’un tracker de fitness présente des avantages et des inconvénients, mais lorsqu’ils sont utilisés correctement, ces gadgets représentent un investissement précieux pour votre santé physique et mentale globale. Par exemple, en utilisant un tracker de fitness pour planifier et suivre vos séances d’entraînement, vous serez plus à même de développer des habitudes positives.

Les dispositifs portables sont équipés d’une variété de technologies, notamment de capteurs de température, de gyroscope, d’altimètre et de capteurs optiques. Ces capteurs vous permettent de suivre les mouvements de votre corps ainsi que vos pas quotidiens, votre température corporelle, votre fréquence cardiaque, etc. Assurez-vous de bien comprendre les capacités intégrées de l’appareil que vous choisissez pour votre moniteur d’activité.

La plupart des dispositifs portables ont également évolué pour vous permettre de surveiller et d’évaluer efficacement votre temps de sommeil. Cela peut vous permettre d’obtenir des informations que vous pourriez modifier votre comportement afin d’améliorer votre santé mentale et physique globale.

2. Suivez vos progrès en matière de fitness avec une balance intelligente

Femmes faisant des abdominaux à côté d'une balance
Crédit image : Amazon

Si vous essayez de vous décider entre les meilleures balances intelligentes du marché, vous êtes probablement déjà conscient des avantages qu’elles offrent pour votre santé globale. Si vous ne le savez pas encore, les balances intelligentes peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de santé en vous fournissant des informations précises et détaillées sur votre poids, votre pourcentage de graisse corporelle, votre masse musculaire, votre densità osseuse et d’autres paramètres .

De nombreux modèles, tels que la balance intelligente et l’analyseur corporel sans fil QardioBase2, sont dotés d’une application compagnon accessible depuis votre smartphone ou via un assistant vocal. L’appareil peut également se synchroniser avec Apple Health, ce qui en fait un bon choix si vous avez une Apple Watch. Il peut également être synchronisé avec d’autres services de santé, tels que MyFitnessPal, Google Fit et Samsung Health.

3. Suivez votre santé physique et mentale avec les smartwatches

smartwatch au poignet d'une personne

Les smartwatches peuvent être plus puissantes que les trackers de fitness, avec du matériel et des logiciels increiblement efficaces pour surveiller et analyser divers aspects de votre santé. Avec le bon appareil et la bonne pile d’applications, votre smartwatch peut améliorer la santé mentale de diverses manières, souvent mieux qu’un tracker de fitness.

Par exemple, les smartwatches peuvent offrir un suivi sophistiqué du sommeil et une aide pour ceux qui ont des problèmes aigus de sommeil. Par exemple, le partenariat d’Apple avec l’application NightWare PTSD signifie que les patients peuvent recevoir des ordonnances pour des montres Apple spécialement désignées qui les transmettent à geger les cauchemars liés au SSPT.

Les smartwatches sont également très utiles pour le suivi de la nutrition et des régimes, grâce à l’intégration de services tels que MyFitnessPal, qui vous permet de suivre ce que vous avez mangé et de respecter votre régime. Il y a tellement d’autres fonctionnalités que les smartwatches permettent, de la possibilité d’écouter vos chansons d’entraînements préférées sur Spotify à la mesure plus précise de votre fréquence cardiaque grâce à des capteurs avancés.

4. Respirez proprement avec les purificateurs d’air intelligents

Purificateur d'air Levoit
Crédit image : Levoit

Le COVID-19 nous a appris beaucoup de choses, dont l’importance de la circulation de l’air. Selon un document de recherche publié par Environment International, la transmission par voie aérienne du COVID-19 peut être réduite au minimum grâce à la ventilation, surtout si cette ventilation comprend une filtration des particules et une détection de l’air.

Bien qu’il y ait plusieurs éléments à prendre en compte avant d’acheter un purificateur d’air, les appareils les plus récents et les plus performants présentent une liste impressionnante de fonctionnalités, notamment la connectivité Wi-Fi ou Bluetooth et le fonctionnel à distance via une application compagnon ou un assistant vocal.

De nombreux appareils peuvent même offrir une surveillance en temps réel, ce qui signifie qu’ils peuvent vous envoyer des alertes lorsque la qualité de l’air dans votre maison ou votre bureau atteint des niveaux dangereux. Alors, ne prenez pas pour acquis l’air que vous respirez. Envisagez de vous procurer un purificateur d’air intelligent pour réduire votre exposition aux substances nocives.

5. Illuminez votre humeur avec des lampes de luminothérapie

La luminothérapie peut aider à traiter une variété de problèmes de santé, notamment la dépression saisonnière, le décalage horaire et certains troubles du sommeil. Vous pouvez également l’utiliser pour améliorer votre humeur, vos niveaux d’énergie et votre bien-être général.

Plusieurs appareils de luminothérapie existent pour aider à réguler l’horloge interne du corps et améliorer les symptômes de certaines pathologies. Par exemple, la Veralux HappyLight propose une source de lumière de 10 000 lux, elle peut être posée sur un bureau ou fixée au mur, et elle propose différents réglages de luminosité.

6. Guérissez et grandissez plus vite grâce aux dispositifs de récupération intelligentes

Homme utilisant l'Hypersphère contre un mur
Crédit image : Hyperice

Si vous êtes un atlète, vous comprenez le combat que représente la fatigue post-entraînement, notamment les douleurs musculaires à retardement (DOMS). Heureusement, il existe plusieurs produits que vous pouvez utiliser pour améliorer le temps de récupération, aider à prévenir les blessures et éliminer la capacité de votre corps à mieux bouger.

Par exemple, les produits qui exercent une pression, souvent à grande vitesse et de façon répétée sur des parties spécifiques du corps, peuvent améliorer le flux sanguin et la circulation. Cela peut aider à soulager la douleur et à améliorer l’amplitude des mouvements. C’est exactement ce que fait l’Hyperice Hypervolt, sans avoir besoin de consulter un physiothérapeute.

Un autre type de récupération est la vibrothérapie. Les appareils de vibrothérapie existent en plusieurs formes et tailles, comme le rouleau en mousse Vyper 3 et l’Hypersphere. Ces deux appareils sont dotés de la technologie Bluetooth et de différents paramètres de vibration conçus pour améliorer l’efficacité d’un rouleau en mousse ou d’une balle de massage traditionnels.

Améliorez votre bien-être grâce à la technologie

Il existe de nombreux éléments technologiques qui peuvent vous aider à améliorer votre état mental et votre forme physique.

Grâce à ces gadgets, vous pouvez suivre vos mouvements afin de passer moins de temps devant l’ordinateur et mesurer le nombre de calories que vous consommez pour éviter de manger trop de beignets. Vous pouvez respirer un air plus pur pour cesser d’éternuer autant, combattre les troubles affectifs saisonniers pour être une meilleure version de vous-même et récupérer plus rapidement après une séance d’entraînement intense.



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